تغذیه سالم، تحرک بدنی مناسب و تنظیم خواب سه اصل مهم برای بهبود سردردهای میگرنی
تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۳۰۴۳۵۹
امتیازی متخصص طب ایرانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان یزد بیان کرد: یکی از بیماری‌هایی که تعداد زیادی از افراد جامعه به آن مبتلا هستند، سردرد است که در طب ایرانی راهکار مشخصی برای آن تعریف شده است.
او افزود: علت گروهی از سردردها مانند سردردهای میگرنی مشخص نیست و افراد از این سردردها شکایت زیادی دارند، زیرا به صورت دوره ای، سنگین و دارای حملات است که با کوچک‌ترین تغییر و تحول در ساختار زندگی و بدن آنها سردردها تشدید می‌شود و طب ایرانی برای این دسته از سردردها راهکار‌های خوبی دارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
متخصص طب ایرانی بیان کرد: اولین نکته رعایت اصول شش گانه حفظ سلامتی شامل تغذیه سالم، هوای تمیز، تحرک بدنی، تنظیم خواب و بیداری، ساختار‌های روانی و همچنین دفع بدن که به طور کلی در طب ایرانی استفراغات کلی بدن نامیده می‌شود که شامل یبوست، اسهال و تعریق است.
امتیازی تصریح کرد: بین این ۶ اصل سه اصل مهم‌تر است که شامل تغذیه سالم، تحرک بدنی و تنظیم خواب و بیداری است و همه این موارد باید در بیماران مبتلا به میگرن با توجه به کیفیت بدن و سن آنها رعایت شود.
او با تاکید بر رعایت سه اصل مهم از اصول شش گانه در طب ایرانی بیان کرد: از این اصول تحرک بدنی از همه مهم‌تر است، اما اگر فردی به دلایل مختلف از جمله کار نتواند این اصل را رعایت کند باید اصول تغذیه سالم به بیمار آموخته شود.
متخصص طب ایرانی استفاده از غذا‌های سالم مهم برشمرد و افزود: بیماران مبتلا به میگرن از مصرف فست فود، غذا‌های مانده، تند، شور و سرخ کردنی پرهیز کنند یا به حداقل برسانند و از میوه‌های ترش و ترشی‌ها استفاده نکنند.
امتیازی با تاکید بر اهمیت نوع گوشت مصرفی بیماران مبتلا به میگرن تصریح کرد: مصرف انواع گوشت متناسب با کیفیت بدن فرد که مزاج سرد یا خشک دارد باید رعایت شود که میگرن را تشدید نکند.
او با اشاره به تدوین برنامه کنترل شده برای بهبود میگرن در افراد چاق بیان کرد: چهارچوب تغذیه سالم برای بیمار رعایت شود و اگر بیمار چاق است یک برنامه خاص خوراکی به بیمار داده شود که چاقی فرد کنترل شود.
متخصص طب ایرانی اظهار داشت: اگر بیمار تعادل در تغذیه ندارد باید برنامه غذایی فرد منظم شود و غذای سبک و میوه بین وعده‌های غذایی استفاده کند.
امتیازی بیان کرد: برخی داروهای گیاهی تحت عنوان مفردات مانند گل گاوزبان به میزان یک تا دو فنجان قبل خواب، بابونه دم کرده، بادرنجبویه به شرط اینکه بیمار مشکلات زمینه‌ای و بیماری تیروئید نداشته باشد و برگ به لیمو نیز برای بهبود سردردهای میگرنی مفید است.
متخصص طب ایرانی با تاکید بر پرهیز از درمان‌های خودسرانه میگرن تصریح کرد: تفکرات اشتباهی در مورد بهبود سردردهای میگرنی مانند حجامت و زالو درمانی وجود دارد که به بیماران توصیه می‌شود از این نوع درمان‌ها پرهیز کنند.
امتیازی گفت: با حجامت نه تنها سردردهای میگرنی بهبود نمی‌یابد بلکه در ابتدا ممکن است کمی سر درد های میگرن را بهبود ببخشد، اما بعد درد را تشدید می‌کند و تعداد حملات را افزایش می‌دهد و به درمان‌های معمولی نیز جواب نمی‌دهد.
او تصریح کرد: زالو درمانی که روی شقیقه‌ها انجام می‌شود نیز ابتدا کمی سردردها را بهبود می‌بخشد، اما بعد سرد‌ها را تشدید می‌کند همچنین قبل از اصلاح سبک زندگی فرد، حجامت و زالو درمانی به عنوان خط اول درمان استفاده نشود و افراد درمان خودسرانه نداشته باشند و به متخصصان مربوطه مراجعه کنند.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزدمنبع: باشگاه خبرنگاران
کلیدواژه: سردرد های میگرنی طب ایرانی تحرک بدنی سردرد های میگرنی متخصص طب ایرانی تغذیه سالم تحرک بدنی سردرد ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۳۰۴۳۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
داروهای سوزش معده خطر میگرن را افزایش می دهند
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، نتایج نشان می‌دهد که تمام دسته‌های داروهای کاهش‌دهنده اسید معده موسوم به مهارکننده‌های پمپ پروتون، مسدودکننده‌های H۲ و حتی آنتی‌اسیدها، به نظر می‌رسد خطر ابتلاء به میگرن و سردرد را افزایش می‌دهند.
«مارگارت اسلاوین»، محقق ارشد و دانشیار تغذیه دانشگاه مریلند، گفت: «با توجه به استفاده گسترده از داروهای کاهش دهنده اسید و این پیامدهای بالقوه میگرن، این نتایج مستلزم بررسی بیشتر است.»
اسلاوین افزود: «این داروها اغلب بیش از حد تجویز می‌شوند و تحقیقات جدید خطرات دیگری را در استفاده طولانی مدت از مهارکننده‌های پمپ پروتون نشان داده است، مانند افزایش خطر زوال عقل.»
به گفته محققان، رفلاکس اسید زمانی رخ می‌دهد که اسید معده به مری برگردد. معمولاً بعد از غذا یا هنگام دراز کشیدن رخ می‌دهد و می‌تواند باعث سوزش سر دل و زخم معده شود. در موارد شدید، می‌تواند منجر به سرطان مری شود.
برای این مطالعه، محققان داده‌های نزدیک به ۱۲۰۰۰ نفر را که از داروهای کاهش‌دهنده اسید استفاده می‌کردند، بررسی کردند تا ببینند که آیا در سه ماه گذشته دچار میگرن یا سردرد شدید شده بودند.
مهارکننده‌های پمپ پروتون تولید اسید را مسدود کرده و به بهبود مری کمک می‌کنند.
مسدود کننده‌های H-۲ باعث کاهش تولید اسید می‌شوند.
و آنتی اسیدهای ساده حاوی کربنات کلسیم هستند که اسید معده را خنثی می‌کنند.
پس از تعدیل سایر عوامل مؤثر بر خطر میگرن، محققان دریافتند که:
• افرادی که از مهارکننده‌های پمپ پروتون استفاده می‌کنند، ۷۰ درصد بیشتر از افرادی که این دارو را مصرف نمی‌کنند، به میگرن مبتلا می‌شوند.
• مسدودکننده‌های H۲ خطر میگرن را تا ۴۰ درصد افزایش می‌دهند.
• آنتی اسیدها افراد را ۳۰ درصد بیشتر در معرض ابتلاء به میگرن قرار می‌دهند.
اسلاوین تأکید کرد که افراد نباید بدون مشورت با پزشک مصرف داروهای کاهنده اسید خود را قطع کنند.
اسلاوین گفت: «توجه به این نکته مهم است که بسیاری از افراد برای مدیریت رفلاکس اسید یا سایر بیماری‌ها به داروهای کاهش‌دهنده اسید نیاز دارند، و افرادی که دچار میگرن یا سردرد شدیدی هستند که از این داروها یا مکمل‌ها استفاده می‌کنند باید با پزشک خود در مورد اینکه آیا باید ادامه دهند یا خیر صحبت کنند.»
کد خبر 6090454
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»